花粉症対策の豆知識・雑学

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花粉症対策の豆知識

スギの花粉が飛散し始めるのは、毎年2月ごろ。
そして、3月ごろピークを迎えます。

花粉症の期間スギ花粉がアレルギー源の人は
得てしてヒノキ花粉でも花粉症の症状を発症します。

スギ花粉のピークが終わっても、
入れ替わりにヒノキの花粉が飛散し始め、
ヒノキ花粉の飛散が終わる5月ごろまで
花粉症に悩まされることになります。

 

花粉症の対策

花粉との接触を避けるグッズ花粉との接触を避ける

マスク、めがねやゴーグル、帽子を着用する
うがいをする
手や顔を頻繁に洗う
花粉をよく払い落として家などに入る
干した布団や洗濯物は払い落として入れる
晴れた日や風の強い日は、あまり窓を開けない

花粉症に効く薬薬による花粉症対策

医師の指導のもと、シーズンの2週間前から、
予防薬(抗アレルギー薬)を使いはじめると、
症状を軽くすることができるといわれています。

予防薬は抗アレルギー薬で即効性がありません。

くしゃみや鼻水などの症状がひどいときには、
即効性のある抗ヒスタミン剤を用いて症状を 抑えます。

鼻炎薬や点鼻薬のほか涙目、目のかゆみには目薬などいろいろ種類があります。
しかし、抗ヒスタミン剤を服用すると、眠れなくなることがあるので注意して下さい。

花粉症には睡眠ストレスを避け充分な睡眠を

花粉症などアレルギーの病気は自律神経のバランスが崩れ、
副交感神経に大きく傾いたときに症状が悪化します。

身体を鍛えたり、精神的なストレスを解消させ、
充分な睡眠をとることで、
交感神経と副交感神経のバランスを整えるようにしましょう。

また、「笑い」が交感神経と副交感神経を適度に刺激して、
両者がバランス良くはたらくようになり、自律神経も活性化します。

 

 

 

花粉症に効く食品

花粉症に効く甜茶甜茶(てんちゃ)

最もポピュラーな花粉症対策食品です。
薬局やスーパーなど色々なところで売っています。

でも、花粉症に効くのは「バラ科」の甜茶です。
表示を確かめて購入してください。

飲むときには、きゅうすで入れるよりも、
5~10分煮出して、エキスを沢山抽出するほうが効果的なようです。

これを毎日1~3杯ぐらい飲み続けると、花粉症の症状が緩和されてくるそうです。

花粉症に効くじゃばらじゃばら

和歌山の熊野地方で取れる「じゃばら」と言う柑橘系の果物が、
すごく良く効くとのこと。

和歌山県工業技術センターが日本食品化学工学会で、
花粉症への効果を発表されました。

即効性があり、ジャバラのジュースを飲んだとたんに鼻が通るらしいです。

花粉症に効くシソシソ

企業や医師の研究で、
花粉症に一定の効果があると確認されている食材です。

特に青ジソよりも赤ジソの方が良いとのこと。

効果的に摂るために最も良い方法は、
シソとお酢、砂糖を混ぜて煮て、シソ酢ドリンクにするのが良いようです。

これを毎日1杯飲み続けると、効果が出てくるそうです。

ヨーグルト

花粉症の人の間ではヨーグルトが効くと言われていますが、
それを証明する実験結果は今のところ出ていないようです。

でも、一部の乳酸菌については花粉症への効果が確認されているようです。

ただし、ヨーグルトは食物アレルギーになりやすい乳製品なので、
注意が必要です。

にがり

これも、多くの花粉症の人に効果があると言われています。

水で100倍に薄めた液を食後に飲むと良いそうです。
また、その水を鼻の中に塗るのも良いとのこと。

花粉症に効く青魚青魚(DHA)

サバやイワシなどの青魚に含まれるDHAが
アレルギーに有効だと言われています。

逆に高脂肪、高タンパクの食材(牛肉、豚肉など)は
花粉症を悪化させるので、控えたほうが良いでしょう。

 

花粉症に効くツボ

花粉症に効くツボ


ぐっすり眠るためのの裏技

塗る風邪薬で花粉症対策花粉症の季節には鼻が詰まって、夜なかなか眠れません。
でも、塗る風邪薬「ヴィックス ヴェポラップ」を鼻や喉、胸に塗布すると、
鼻がすっきり通って、気持ち良く眠れるようになります。

それでも効果のない人は、チョッと荒っぽい方法ですが、
鼻の中まで塗ると更に効果があります。

ただし、注意書きには「粘膜には塗らないように‥‥」とあります。

花粉症対策は人それぞれに合う方法が違うので、ご自分に合った方法を見つけてください。

 

 

 

 

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